10 tips till nedsatt sötsug
- Ju mindre sötsaker du äter ju mindre sötsug kommer du få.
- Keep good food in your fridge, and you will eat good food
- Ersätt din craving mot ett nyttigare alternativ
- Drick en kopp te/kaffe med socker
- Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå.
- Drick mycket vatten.
- Äppelcider sägs minska sötsug. Häll en matsked i ett glas vatten och drick, ha äppelcidervinäger på salladen eller ät det i tablettform. (Finns billigt på Topformula.se)
- Ät mycket protein (kött/fisk/fågel), grönsaker och skär ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, ris och potatis som triggar i gång sockersuget mer.
- Mjölkprodukter kan ha en tendens att också trigga igång sötsuget, drick därför mjölkprodukter med måtta.
- Försök äta så lite mat som möjligt som innehåller socker eller sötningsmedel så minskar ditt begär.
/Mathilda
5+/-
Kolhydrater-5-i-topp
1. Havregryn och fiberhavregryn
2 Fullkornsbröd och -pasta
3. Bönor och linser
4. Quinoa
5. Frukt, bär och grönsaker
Kolhydrater-5-i-botten
1. Smågodis och choklad med kakaohalt under 70%
2. Pommes frites och chips
3. Vetebröd, donuts, kakor och vitt bröd
4. Sötade frukostflingor
5. Pulvermos och snabbmakaroner
Ur boken Bodylicious
/Mathilda
PlattMage-maten!
1 Yoghurt
2 Mandlar
3 Grönt Te
4 Blåbär
5 Sparris
6 Lax
7 Fullkorn
/Mathilda
Tips!
Måste tipsa om denna underbara träningsbok! Den innehåller jättebra övningar från världskända tränare. Vill du tex träna din mage finns det en kategori med 6 olika övningar som är riktigt bra för att du ska få en snygg mage. Boken innehåller olika recept på nyttig och hälsosam mat, hur man ska bli motiverad till träning, olika övningar, tips mm.
Jag tycker den är jättebra och när man väl har börjat läsa vill man inte sluta för man blir så inspererad.
Jag har börjat köra deras 21dagar-bikinibootcamp. (dvs 3 veckor). Jag började i måndags och det kändes faktiskt riktigt bra! Hann/orkade inte dock gå en promenad på mordgonen.. Då tränade jag mage/rumpa och idag ska jag träna igen, men då ben/armar. Jag lånade denhär boken på det bibliotek vi har här, och jag antar att den finns på de flesta bibliotek också. Tips! om du har som mig väldigt svårt att få motivation till träning och inte vet vilka övningar du bör träna, samt hur du kombinerar mat/träning på bästa sätt.
Sämst bildkvalité, men en väldigt bra bok och ett starkt tips från mig!
/Mathilda
Följ mig på Polyvore!
Hörrni! Tycker ni som inte har polyvore borde skaffa det, och sedan följa mig! Det är sååååå roligt att sätta ihop outfits. Och det är en väldigt bra sida för att hitta exakt det man vill ha! Det är bara att söka på "white blouse" tex, så får man upp 10000 olika blusar med länkar till sidor där man kan köpa dem!
Men jag tycker iaf att ni ska följa mig så får ni reda på allt som jag tycker är snyggt, olika outfits som jag kommer bära och jaa.. tips och sånt.
Alla kollage lägger jag inte ut på bloggen så följer ni mig på polyvore får nu se allt!
/Mathilda
Tips - vårjackor
Här kommer några tips på vårjackor!
Jag tycker att man ska våga satsa lite och köra på något färgglatt i vår/sommar! svart är så tråkigt..
Skulle vilja ha en corall/rosa skinnjacka. Man behöver inte ha nåt dyrt!
Jag själv köper hellre 5 fake skinnjackor i helt olika färger och modeller så man har lite att byta emellan, istället för en med äkta skinn som är dyr. Det blir mycket tråkigare tycker jag! Mycket roligar också att ha flera olika färger och modeller som man kan byta emellan! Kan visa olika tips till vad man kan matcha olika jackor till sen också om ni vill? :)
/Mathilda
Forever 21
Sååå fin är denna söta top! Vill ha den nuuu och den kostar bara en 100 lapp liksom! Hur billigt är inte det för en sån söt top? Den finns på forever 21, men den är "new arrival" och har inte kommit in på den Europeiska hemsidan än så man får vänta lite om man ska beställa den. Jag hoppas definitivt att jag kommer göra det! Ska bara hålla koll så jag hinner klicka hem den innan den tar slut när den finns på Eu hemsidan!
Vad tycker ni, söt/ful?
Btw så har jag beställt hem en skinnjacka nu! Den kommer förmodligen nästa vecka och den är jääättesnygg (hoppas det irl också) så är fett exaited!
/Mathilda
Swim 2013
Här kommer ett tips på bikinsar som jag tycker är snygga! Fulkomligt äääääälskar missonis bikinisar, men de kostar ju 2000:- styck, så det känns lite ovärt för en bikini.. Somvanligt, om du undrar vart nånting är ifrån så klicka häär så står priser, sidor man kan köpa ifrån, märke aa allt, i högerkolumnen!
/Mathilda
Tips - Smink
- Mineral makeup appliceras med en puderborste i cirkelrörelser. Den appliceras torr, vissa märken säger att deras går att blanda ut med en fuktkräm för att göras till en flytande foundation.
- Framstående make-upartister framhåller ofta hur blå ögon bör markeras med brun skugga och vice versa, och gröna ögon framhävs med en lila skugga.
- Undvik foundation precis under ögat där det lätt kan lägga sig i väcken och ge ett trött intryck
- Börja alltid med en fuktighetsbevarande kräm innan du använder foundation och puder.
- Välj foundation i en ton som ligger så nära din hudton som möjligt. Hellre för ljus än för mörk. En foundation ska inte ge färg utan jämna ut och dölja.
- Puder ska appliceras på ställen som lätt blir blanka. T.ex näsa, panna & haka.
- Le! Där kinderna bullar sig som mest, ska du lägga på rouge. Tona utåt uppåt och undvik markerade streck.
- Vill du ha ett piggare intryck och vaknare ögon? Lägg då ljus ögonskugga Precis under ögonbrynet.
- Mascara. Sätt borsten längst in vid fransrötterna. Sicksacka lite och drag uppåt mot toppen.
- Vill du att läpparna ska se fylligare ut ska du välja ett läppstift i en ljus nyans. Mörkt gör alltid ett smalare intryck.
fakta:
Pågrund av makeup/skönhetsindustrin har öknen brett ut sig i bl.a Sahel p.g.a ensidig odling av jordnötter.
Att måla underfransarna till en vanlig dagmakeup är onödigt om du inte har väldigt ljusa fransar. De får automatiskt lite färg från överfransarna när du blinkar.
/Mathilda
Mitt smink!
Heeey! Tänkte skriva lite om vad jag använder för smink och så eftersom det var några som ville det på min frågestund för lääänge sen! Såå här kommer det! Har ni frågor så är det bara att kommentera :)
/ Blåa, Nattkräm från Nivea / Vita, Dagkräm från Loréal Paris /
Jaa, försy använder jag en nattkräm som jag sätter på på kvällarna innan jag går och lägger mig. Har denna nu som min mamma köpte först, men sen använde hon den aldrig så jag fick den istället! Brukar inte ha nån speciell annars.. Den vita är en dagkräm som jag sätter på innan jag sminkar mig, dvs varje morgon. Och sminkar jag mig inte brukar jag sätta på den ändå för jag blir lätt torr i ansiktet. Självklart tvättar jag ansiktet varje kväll/morgon innan jag gör detta!
/ Concealer Maxfactor / Concealer Make up store / BB cream Loréal /
Sedan börjar jag med min concealer. Använder den längst till vänster. Använde den i mitten förrut men jag får rynkor när jag har den under ögonen och den försvinner efter några timmar, så den gillar jag inte.. Men har den som "reserv" när min Maxfactor tar slut och jag inte har hunnit köpa en ny. Den tar jag iaf under ögonen, på finnar om jag har några, sen lite där min hy är i olika färger - typ röd på kinden, då tar jag lite concealer för att få en jämnare hudfärg. Därefter tar jag BB cream på kinderna, pannan och lite på hakan och näsan.
Allt från BareMinerals
Därefter tar jag en grund med Bareminerals. Har använt "mineral veil" som grund och "orginal" över i vinter, men ska/har börjat använda "orginal" som grund, dvs i typ hela ansiktet, och den brunaste (som det inte står nånting på) över, dvs under käkbenet och lite i pannan (eftersom det är där ljuset träffar först och där behöver man därför mer brunt).
/ Mascara Maxfactor / Ögonbrynspenna H&M /
Sedan borstar jag mina ögonbryn och försööööker lägga på ett tunt lager med pennan. Har ganska mörka ögonbryn från grunden så jag måste ta det lite lungt med pennan så de inte ser helt övermålade ut och failade m.m. Använer den från H&M i färgen Light brown. Sedan tar jag mascara. Användar mascaran endast på överfransarna!! Kan inte ha under för ser jättekonstig och trött ut då. Har jag bara på överfransarna lyffs min blick mer och jag ser gladare ut typ. Har egentligen en annan lila mascara från maxfactor, men mamma köpte fel och köpte denhär nya istället (de ser identiska ut, lite skillnad i färgen, men det är svårt att se), men det är lugnt, brukar egentligen aldrig ha samma produkter hela tiden utan byter typ alltid när den gamla är slut..
Borsten på denhär mascaran är lite annorlunda som ni kanske ser. Men jag gillar den och den är bra! Får inga klumpar utan den fördelar fransarna bra!
Hoppas ni blev nöjda! Dethär är det jag använder. Kanske använder kajal och ögonskugga till fest, men aldrig annars.
/Mathilda
Recept på goda kakor!
Det var flera av er som ville ha receptet på Kakorna jag bakade för någon vecka sen, så här kommer det! Har ni några frågor eller något så är det bara att fråga!
OBS! Dessa kakor är ej nyttiga så det är inget "nyttighets-recept"!
Du behöver:
1 dl strösocker
1 dl sirap
1 tsk vaniljsocker
1 dl kokosflingor
225 g jordnötssmör
10 dl cornflakes
200 g mjölkchoklad
- värm upp socker och sirap i en kastrull, bara så det smälter ihop, inte koka.
- Blanda sedan ner vaniljsocker, kokos och jordnötssmör. Sist ner med cornflakesen, krossa och mosa ihop det hela ordentligt.
- Häll ut smeten i en form, ca 15x25 - 20x30 (jag hade 20x30 och det blev bra!). Beror på hur tjock man vill ha kakan. Tryck ner den så smeten kommer ihop sig riktigt.
- Smällt sedan chokladen. Häll över och smeta ut ett jämnt lager över hela kakan.
(Sedan kan man spejsa till det och rippla mörk och/eller vit choklad över om man vill göra det lite roligare att bjuda på. Jag tog vanlig, färdig chokladsås som vi hade hemma.)
- Ställ svalt i ca 1 timma.
- Klart!
Enkelt va? :)
/Mathilda
Hissar
Miss Me Jeans är så sjukt snygga tycker jag! alla modeller är olika och dem ser verkligen "expensive" ut! Kommer definitevt införskaffa mig ett par när jag har samlat ihop några kronor, är ju så mycket jag vill ha nu och man kan inte köpa allt ju, men jag har sett dessa jeans lite här och där ett tag nu och jag älskar dem! De finns vanliga jeans, bootcut, jeanskjolar, shorts och massa olika färger och mönster på pärlorna som sitter på fickorna. Stor hiss! Skitsnyggt!
Privata instagram haha så kul! Gillar inte sånna där där man bara lägger ut fula bilder på sig själv, men det är fett kul att följa dem som lägger upp fyllebilder med massa roliga kommentarer på helgerna! Ibland får man några härliga skratt. Men det känns ju lite stalker att bara läsa om alla andras fyllebilder och skratta åt de, så jag kommer skaffa en privat instagram snart så mina vänner får skratta lite åt mig också..
Polyvore.com Skitbra sida som jag börjat använda flitigt nu! Följ mig för att se olika outfits jag gillar! Lägger inte upp alla här, så följer ni mig har ni full koll på mina kläd-favoriter! Vill ni följa mig så klicka Hääär! Desto mer likes och followers jag får på Polyvore desto roligare kommer det ju bli! Så följ,följ,följ!
Corall färgade ugg's Är superfint till allt! bruna ben och shorts/vit klänning/vit kjol, jeans osv osv! Tycker det är suuuuupersnyggt och är just nu min favoritfärg på ugg's!
/Mathilda
Följ mig på Instagram!
Hörrni! Glöm inte att ni kan följa mig på instagram! maathildaljungberg heter jag där och det är bara att börja följa! Kommer förmodligen skaffa en privat sen, men denhär får alla följa! :)
/Mathilda ( maathildaljungberg ) <-- länk
Hunkydory Fave's
Älskar dessa tre! Jättefina och skulle gärna vilja ha de allihop!
/Mathilda
White dress day/night
Undrar ni vart något är ifrån kan ni klicka här!
Blev faktiskt rätt nöjd med de här outfitsen! Skulle gärna ha dem båda och funderar starkt på att köpa skinnjackan i "day outfit-en". Vad tycker ni?
/Mathilda
Black top day/night
Två helt olika sätt man kan matcha en enkel svart top. På båda outfitsen tycker jag att man ska ha linnena instoppade i jeansen/kjolen. Matcha med några färgklickar och sparkle så är den svarta topen inte så tråkig längre!
/Mathilda
Denim Shorts
Vill ha dem allihop! Vilka/vilket par tycker ni är snyggast?
/Mathilda
Tips - Jeans Replay
Tänkte Tipsa om mina snygga jeans från Replay! Har använt dem flitigt sedan jag fick dem och dem är stora favoriter! sitter helt grymt, dem är väldigt bekväma och skitsnygga!
/Mathilda
Maathildaljungberg
Följ mig på instagraaaam!
Heter maathildaljungberg, så det är bara att go Follow!
Tips! - Iphone skal, 4 & 5
Tänkte tipsa om denna sida som har riktigt snygga Iphoneskal! inte de billigaste man kan hitta men riktigt snygga! Gå in och kolla för det finns massa fler!
/Mathilda
