1. Havregryn och fiberhavregryn

2 Fullkornsbröd och -pasta

3. Bönor och linser

4. Quinoa

5. Frukt, bär och grönsaker

 

1. Smågodis och choklad med kakaohalt under 70%

2. Pommes frites och chips

3. Vetebröd, donuts, kakor och vitt bröd

4. Sötade frukostflingor

5. Pulvermos och snabbmakaroner

/Mathilda