10 tips till nedsatt sötsug
- Ju mindre sötsaker du äter ju mindre sötsug kommer du få.
- Keep good food in your fridge, and you will eat good food
- Ersätt din craving mot ett nyttigare alternativ
- Drick en kopp te/kaffe med socker
- Ät regelbundet för att hålla blodsockret på en jämn nivå.
- Drick mycket vatten.
- Äppelcider sägs minska sötsug. Häll en matsked i ett glas vatten och drick, ha äppelcidervinäger på salladen eller ät det i tablettform. (Finns billigt på Topformula.se)
- Ät mycket protein (kött/fisk/fågel), grönsaker och skär ner på stärkelserik mat som pasta, bröd, ris och potatis som triggar i gång sockersuget mer.
- Mjölkprodukter kan ha en tendens att också trigga igång sötsuget, drick därför mjölkprodukter med måtta.
- Försök äta så lite mat som möjligt som innehåller socker eller sötningsmedel så minskar ditt begär.
/Mathilda
Kommentarer
Trackback