Önskerubrik: Träningsvecka
Jag tränar jättedåligt och är verkligen inte nån slags expert på dethär. Har heller inget schema jag följer eller nåt utan jag tränar när jag känner för det vilket brukar bli typ 1 gång i veckan max, haha! Men ibland får man ju en liten "kick" att "nu ska jag börja träna!" - De brukar hålla för mig i 1-2 veckor max, men såhär brukar jag ungefär träna då!
Måndag: Mage/Rumpa - Har använt mig av boken bodylicious där det finns 6 övningar för mage och 6 övningar för rumpa. så då brukar jag göra de. (Har lämnat tillbaka boken annars hade jag skrivit upp vilka övningar det var, men kommer inte ihåg vad alla heter och hur många reps man ska köra). Sen brukar jag gå ut och hoppa Hopprep i 10 min ungefär för att få upp pulsen lite. Och sedan går jag ut och pw/joggar i 20 min. Efter detta brukar jag vara jättetrött!
Tisdag: Gör typ 20x3 situps, 20x3 utfall, 20x3 benböj och sen kör jag 15x3 av två andra övningar som jag inte vet vad de heter.. sen brukar jag vila resten.
Onsdag: Armar/Axlar/rygg - ca 6 övningar på varje område (18st alltså) och sen hoppar jag hopprep i 20 min, strechar.
Torsdag: Samma som tisdagen, går kanske en promenad också.
Fredag: Ut och springa/pw i 40-50 min. Brukar börja Powerwalka i 30 min kanske för att få upp pulsen och sen springer jag tills jag inte orkar mer, hehe.
Lördag: Vila
Söndag: Ben/mage - 6 övningar på varje.
Såhär kör jag ungefär när jag inte är lat - vilket händer väldigt sällan,haha! Brukar somsagt bara gå ut och på pw/jogg eller göra några övningar när jag känner för det.. Men ska försöka ändra på det nu till hösten! Har börjat äta lite nyttigare nu den senaste veckan. Inge läsk,godis, kakor osv. Men har ätit litelite godis i samband med mat och då blir det inte så stor skillnad.. Sen rider jag ca 5 gånger i veckan och det ger ju lite träning också. Plus allt runtomkring i stallet som att mocka, bära höpåsar upp och ner och hit och dit (haha), sopa stallgången och bara att ta hand om ett 600kg stort djur kräver ju lite muskler! Och att ta sig till och från stallet genom att gå/cykla osv..
/Mathilda
